Ένα άρθρο του Νικόλα Σμυρνάκη δημοσιευμένο στο http://blog.dioptra.gr.

Σήμερα θα σας προτείνω κάτι πολύ περίεργο. Θα σας παροτρύνω να αναβάλετε κάτι πολύ σπουδαίο. Την αναβλητικότητά σας. Να είστε σίγουροι πως είναι το μοναδικό που θα σας παροτρύνω ποτέ να αναβάλετε. Δουλεύοντας την παρακάτω τεχνική με αρκετούς ανθρώπους ως τώρα, είδα ότι έχει τεράστιο αποτέλεσμα και μπορεί, αν εφαρμοστεί κατά γράμμα, να αλλάξει εντελώς τα αποτελέσματα, άρα τη ζωή ενός ανθρώπου.

Νο 1: Γενικές συνέπειες της αναβλητικότητας.

Η αναβλητικότητα είναι βασικό συστατικό αποτυχίας. Στο βιβλίο Η επιτυχία κρυβόταν στο κομοδίνο μου (εκδόσεις Διόπτρα) έχω αφιερώσει ένα ολόκληρο κεφάλαιο στο συγκεκριμένο θέμα. Μάλιστα ο τίτλος του αντίστοιχου κεφαλαίου είναι Η μάστιγα της αναβλητικότητας. Και πράγματι, η αναβλητικότητα δεν είναι μόνο συστατικό αποτυχίας αλλά και δυστυχίας. Οι αναβλητικοί άνθρωποι «πεθαίνουν» κάθε μέρα από σκοτωμένα όνειρα και ανεκπλήρωτες επιθυμίες.

Όταν αναβάλλεις την ικανοποίηση μιας ανάγκης, γίνεται απωθημένο. Όταν λέμε απωθημένα, συνήθως εννοούμε έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, ένα μεγάλο όνειρο που δεν πραγματοποιήθηκε. Το μεγάλο απωθημένο αποτελεί μεγάλη μη εκπλήρωση ενός στόχου ή ενός σκοπού. Τα μικρά απωθημένα είναι μικρές μη εκπληρώσεις και οι μικρές μη εκπληρώσεις είναι μικρές πηγές άγχους.

Έστω ότι είμαστε στο σπίτι, η πετσέτα του μπάνιου είναι στο πάτωμα, ο νεροχύτης έχει άπλυτα πιάτα, δεν είναι συμμαζεμένος ο καναπές και λέμε «άσ’ το, θα το κάνω μετά, αργότερα». Αυτά τα «αργότερα» αποτελούν μικρές μη εκπληρώσεις, μικρά απωθημένα, μικρές πηγές άγχους που συσσωρεύεται και στο τέλος της ημέρας δεν νιώθουμε καλά, πολλές φορές χωρίς να ξέρουμε τον λόγο.

Όταν αναβάλλεις τα μικρά, προγραμματίζεσαι για να αναβάλλεις τα σπουδαία, ενώ όταν εκπληρώνεις τα μικρά, προγραμματίζεσαι για να εκπληρώνεις τα σπουδαία. Αν πιάσουμε την πετσέτα, συμμαζέψουμε τον καναπέ, πλύνουμε τα πιάτα, δημιουργούμε ένα περιβάλλον το οποίο είναι πιο φιλικό, πιο δημιουργικό.

Είμαστε πιο επιδεκτικοί στο να καλέσουμε έναν φίλο μας, να κανονίσουμε μία έξοδο ή να καθίσουμε στο σπίτι και να κάνουμε κάτι δημιουργικό. Να ξεκινήσει έτσι μια σειρά γεγονότων που θα οδηγήσει σε κάτι πολύ καλύτερο απ’ αυτό που είχαμε πριν. 

Νο 2: Ειδικές συνέπειες αναβλητικότητας.

Καθετί που κάνουμε ή που δεν κάνουμε είναι για να λάβουμε μια ευχαρίστηση ή να αποφύγουμε μια δυσαρέσκεια που συνδέεται με αυτό. Άρα παρακινούμαστε να κάνουμε κάτι γιατί θα λάβουμε ευχαρίστηση ή αποφεύγουμε να κάνουμε κάτι γιατί το έχουμε συνδέσει με πόνο. Αυτό ακριβώς είναι που προτείνω εδώ. Δηλαδή να συνδέσουμε με πόνο την αναβλητικότητα και να συνδέσουμε μ’ ευχαρίστηση την έλλειψή της. Αυτό θα μας παρακινήσει να μην αναβάλλουμε άλλο.

Άρα, σκεφτείτε ποιο είναι το τελευταίο πράγμα που αναβάλατε. Ήταν μια έξοδος; Ένα τηλέφωνο σ’ έναν σημαντικό άνθρωπο; Τώρα σας προτείνω να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί τι όμορφο θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχατε πάρει εκείνο το τηλέφωνο. Αν είχατε πει εκείνο το σ’ αγαπώ. Επίσης καταγράψτε τι πιστεύετε ότι χάσατε λόγω της συγκεκριμένης αναβολής.

Τώρα σκεφτείτε κάτι το οποίο δεν αναβάλατε. Τότε που μιλήσατε τη στιγμή που έπρεπε να το κάνετε ή τότε που πήρατε τηλέφωνο για εκείνη τη δουλειά. Καταγράψτε τι όμορφο συνέβη απ’ την απόφασή σας να μην αναβάλετε.

Οι λίστες αυτές έχουν σκοπό να σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε τι χάνετε όταν αναβάλλετε και τι κερδίζετε όταν εκπληρώνετε και να σας παρακινήσουν να καταπολεμήσετε τη μάστιγα της αναβλητικότητας.

Νο 3: Λίστα εκπληρώσεων.

Η επιτυχία θέλει υπενθύμιση, θυμήσου το και θα με θυμηθείς. Αυτή είναι μία από τις βασικές αρχές της φιλοσοφίας του Ανθρώπου στο ΝηΣί. Όπως και το: Η επιτυχία περνάει μέσα από λίστες. Οι λίστες άλλωστε βοηθούν την υπενθύμιση που τόσο ανάγκη έχει η επιτυχία. Εδώ λοιπόν σας προτείνω να φτιάξετε μια λίστα την οποία θα ονομάσετε Λίστα εκπληρώσεων. Γράψτε εκεί τα πράγματα που θα κάνετε την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα. Είναι ένας τρόπος να οργανώσετε το πότε θα κάνετε τι. Όποιος προγραμματίζει να εκπληρώσει κάτι στο μέλλον δεν είναι αναβλητικός. Είναι οργανωτικός. Σημαντικό είναι να βλέπετε τη λίστα κάθε μέρα, να τη συμπληρώνετε με καινούριες εκπληρώσεις και να διαγράφετε από αυτή όσα ολοκληρώνετε.

Νο 4: Άσκηση εκπληρώσεων.

Για μία ολόκληρη μέρα, για ένα εικοσιτετράωρο, κάντε ό,τι έρχεται στο μυαλό σας. Μην αναβάλλετε τίποτα για είκοσι τέσσερις ώρες και καταγράψτε κάπου τα αποτελέσματα. Θα εκπλαγείτε με το πόσα σπουδαία καταφέρατε και αυτό θα σας ωθήσει να θέλετε να συνεχίσετε. Ήδη έχετε αρχίσει να μετατρέπεστε σε άνθρωπο των εκπληρώσεων.

Νο 5: Ξυπνητήρι αναβλητικότητας

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι πρέπει να κάνουν κάτι, συνήθως, η πρώτη τους αντίδραση είναι «άσ’ το, μετά». Ένα «μετά» έρχεται πάντα καθυστερημένο. Ή σκέφτονται «κάποια στιγμή θα». Το «θα» συνήθως δεν θυμάται ποτέ το σημείο του ραντεβού. Αυτό το «μετά» ή το «θα» οδηγεί στο γνωστό σύνδρομο: «Άντε να τελειώσει αυτή η βδομάδα, άντε να τελειώσει αυτός ο μήνας, άντε να τελειώσει αυτή η δουλειά».

Επειδή δεν εκπληρώνουμε τα σημαντικά στη διάρκεια της ημέρας και στη διάρκεια της βδομάδας, δεν καταφέρνουμε σημαντικά πράγματα, με αποτέλεσμα να μη συμβαίνουν όμορφα πράγματα στη ζωή μας. Ελλείψει όμορφων καταστάσεων είναι πιο εύκολο να δώσουμε έμφαση στα άσχημα που συμβαίνουν.

Ποια είναι η εύκολη λύση; Να περιμένουμε να τελειώσει η βδομάδα, ο μήνας, η δουλειά, ο χρόνος, «άντε να φύγει το ’16 να έρθει το ’17, μήπως και φτιάξουν τα πράγματα». Μα τα πράγματα φτιάχνουν μόνο από μας και με το συγκεκριμένο σύνδρομο, δηλαδή το «άντε να φύγει το ένα για να έρθει το άλλο», ουσιαστικά κινδυνεύουμε να φύγει η ζωή από τα χέρια μας κι εμείς ακόμα να περιμένουμε να φτιάξουν τα πράγματα μόνα τους. Ποτέ δεν είναι αργά, απλά είναι αργότερα απ’ ό,τι ήτανε παλιότερα.

Τα πράγματα δεν φτιάχνουν από τους άλλους. Οι καταστάσεις δεν φτιάχνουν από μόνες τους. Αν περιμένουμε από τους άλλους ή από τις καταστάσεις, πιθανότατα θα περιμένουμε για πάντα. Αν περιμένουμε από εμάς, θα φτάσει κάποια στιγμή που θα πούμε: «Δεν το περίμενα!».

Όταν λέω «Κάντε την αναβλητικότητα ξυπνητήρι σας», εννοώ το εξής: τη στιγμή που λέτε «άσ’ το μετά ή κάποια στιγμή θα» και άλλες τέτοιες λέξεις και φράσεις που συνδέονται με την αναβλητικότητα, θα χτυπάει ένα καμπανάκι μέσα σας. Το ξυπνητήρι εκπληρώσεών σας. Θα πρέπει να συνδέσετε όλες τις εκφράσεις αναβλητικότητας με το εσωτερικό σας ξυπνητήρι. Όταν χτυπάει, θα αλλάζετε την αντίδρασή σας σε: «Τι είπα; Μετά; Αυτό είναι ειδοποίηση ότι πρέπει να το κάνω τώρα». Και απλά να εκτελείτε αυτό που είχατε σκοπό να αναβάλετε.

Νο 6: Μικρές άμεσες νίκες.

Πολλές μικρές νίκες οδηγούν σ’ έναν θρίαμβο. Μικρά βήματα κερδίζουν τους πιο μακρινούς αγώνες δρόμου. Οπότε πρακτικά, όταν πετύχετε άμεσα μια μικρή νίκη, δηλαδή τώρα, μόλις τελειώσει αυτό το άρθρο, σε ελάχιστα δευτερόλεπτα από τώρα, είστε νικητές και προετοιμάζεστε για τον θρίαμβο.

Τι αναβάλατε την προηγούμενη μέρα, την προηγούμενη εβδομάδα, σήμερα; Σκεφτείτε τι και κάντε το τώρα. Φτάνει το διάβασμα. Ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Αν πετύχετε τώρα μια μικρή νίκη στη μάχη με την αναβλητικότητά σας, κάτι που δεν είχατε σκοπό να κάνετε, σημαίνει ότι μπορείτε να πετύχετε και κάτι μεγαλύτερο, κάτι καλύτερο, κάτι σπουδαιότερο. Όταν εκπληρώνεις τα μικρά, προγραμματίζεσαι να εκπληρώσεις τα σπουδαία. Μια νέα ιστορία ξεκινάει για εσάς.

Ποτέ δεν είναι αργά. Ας βιαστούμε όμως καθώς το πολύ αργά παραμονεύει. Η κατάλληλη στιγμή είναι πριν είκοσι χρόνια για να ξεκινήσουμε τις εκπληρώσεις. Η αμέσως πιο κατάλληλη τώρα.

Ανάβαλλε την αναβλητικότητα από χθες, γιατί σήμερα είναι ήδη αργά!

Εξαιρετική αρχή λοιπόν.

Εγγραφείτε στο newsletter του IslandofMan
για να λαμβάνετε αποφθέγματα, συμβουλές, videos, ενημερώσεις
από τον Άνθρωπο στο ΝηΣί  

Βρείτε μας και στα Social Media για περισσότερα:                                                                                                       Youtube SubscribeFacebookTwittter

Σχετικότατα άρθρα:

Όλα τα σπουδαία βρίσκονται στην άλλη πλευρά του φόβου

Σε ευχαριστώ εμπόδιο. Σου είμαι υπόχρεος

Πώς να καταπολεμήσεις κάθε αρνητική σου συνήθεια – Η περίπτωση του τσιγάρου

Δημοσιευμένο στο http://blog.public.gr

Μεταφέρουμε το κείμενο ακριβώς όπως δημοσιεύτηκε με τα σχόλια των συντακτών του Public:

Πόση δύναμη κρύβει ένας άνθρωπος μέσα του; Πώς θα πετύχει τους στόχους του; Τελικά η επιτυχία βρίσκεται στο κομοδινό σου και με λίγα απλά βήματα μπορείς να την κατακτήσεις;

Ο Νικόλας Σμυρνάκης ο συγγραφέας του πολύ επιτυχημένου βιβλίου «Η επιτυχία κρυβόταν στο κομοδίνο μου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα παραχώρησε αποκλειστικά στο Public Blog τα 7 στοιχεία που διαθέτουν οι εκπληκτικά επιτυχημένοι. Εσύ τα έχεις;

Διάβασε παρακάτω για να τα ανακαλύψεις.

Το άρθρο:

«Σας έχω καλά και κακά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι δεν θα πετύχουν όλοι σε αυτή τη ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι όλοι μπορούν να πετύχουν. Σίγουρα αυτό δεν θα γίνει τυχαία. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν, με μικρές αποκλίσεις, διαβεί έναν παρόμοιο δρόμο. Αυτόν που τους έφερε στα αποτελέσματα. Κάποια από αυτά τα βήματα περιγράφουμε παρακάτω:

Ανάληψη ευθύνης.

Παίρνω τη ζωή στα χέρια μου σημαίνει αναλαμβάνω την ευθύνη της: Το πρώτο βήμα για αριστουργηματικά αποτελέσματα.

Ο εκπληκτικά επιτυχημένος γνωρίζει πως «φταίω» σημαίνει «το έκανα να συμβεί». «Το έκανα να συμβεί» σημαίνει «έχω δύναμη, μπορώ να το διορθώσω αλλά και αύριο μπορώ να φτιάξω κάτι όμορφο. Έτσι για αλλαγή. Αν φταίνε πάντα οι άλλοι, τίποτα δεν μπορώ να επηρεάσω, να φτιάξω, να αλλάξω. Τελικά, είναι βαρετό να μη φταις».

Χωρίς δικαιολογίες.

Ο επιτυχημένος ξέρει ότι αν καθυστερήσει, δεν φταίει η κίνηση, αλλά ότι δεν ξεκίνησε νωρίτερα. Αν δεν ξυπνήσει, δεν φταίει το ξυπνητήρι που δεν χτύπησε, αλλά ότι δεν ξύπνησε. Αν κάποιος θυμώσει μαζί του, δεν φταίει ο ευέξαπτος χαρακτήρας του συνομιλητή του, αλλά ότι εκείνος δεν πρόσεξε τη συμπεριφορά του.

Κάθε δικαιο-λογία για να μην κάνεις αυτό που πρέπει για να πετύχεις, είναι κι ένας δίκαιος λόγος. Μάλιστα, όσο πιο δίκαιος, τόσο πιο μεγάλη η δικαιο-λογία, τόσο πιο σίγουρη η αποτυχία. Αυτό κι αν είναι δίκαιο. Στη ζωή αυτή θα έχεις ή δικαιολογίες ή αποτελέσματα. Ποτέ και τα δύο ταυτόχρονα.

Υπομονή.

Τα αποτελέσματα σπάνια έρχονται την πρώτη μέρα, την πρώτη εβδομάδα, τον πρώτο μήνα.

Οτιδήποτε αξίζει τον κόπο απαιτεί κόπο (εξού και η έκφραση αξίζει τον κόπο) και χρόνο. Η απόφαση για την επιτυχία είναι στιγμιαία. Το αποτέλεσμα της επιτυχίας όμως φαίνεται μετά από καιρό. Όταν δεν έχουμε υπομονή καταστρέφουμε αυτό που έχουμε δημιουργήσει και δεν αφήνουμε χώρο και χρόνο να το δούμε ολοκληρωμένο. Ο τρόπος σκέψης του επιτυχημένου είναι: «Όσο δυσκολεύομαι, χτυπάω σε εμπόδια, όσο δεν πετυχαίνω αυτό που θέλω προετοιμάζομαι για να το πετύχω». Όταν έχουμε υπομονή τίποτα δεν είναι μακριά.

Ο φόβος μετατρέπεται σε φίλο.

Όποιος προσπαθεί το σπουδαίο, ακόμα και αν δεν το κατορθώσει, είναι κερδισμένος. Για παράδειγμα, αν ένας συγγραφέας έχει στόχο να πάρει το Νόμπελ Λογοτεχνίας και δεν τα καταφέρει, πιθανότατα να μεταφραστεί σε είκοσι γλώσσες. Όταν στοχεύεις το ανέφικτο, το εξαιρετικά δύσκολο φαντάζει απλό. Αν όμως φοβηθεί να γράψει ένα βιβλίο λόγω της πιθανότητας να μην εκδοθεί, τι πέτυχε; Πέτυχε να μείνει μια ζωή με τον φόβο της αποτυχίας. Ο φόβος που θα προκύψει λόγω της μη προσπάθειας καταλήγει να είναι μεγαλύτερος από τον φόβο της αποτυχημένης προσπάθειας. Ο φόβος της αποτυχημένης προσπάθειας είναι προσωρινός, ενώ ο φόβος της μη προσπάθειας μόνιμος. 

Αξιοπιστία.

“Ακόμα και τα κωλοπαίδια πετυχαίνουν”, ακούω ανθρώπους να λένε. “Για λίγο, με πολλές τύψεις και με συνεχή φόβο μήπως χάσουν τα κεκτημένα τους ή μήπως κάποιος από αυτούς που ενόχλησαν τους επισκεφτεί για να ζητήσει τα ρέστα”, είναι η απάντηση.

Πολλές φορές πληγώνουμε, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, την αξιοπιστία μας, άρα και την ικανότητά μας να ηγηθούμε, να αναπτύξουμε σχέσεις, να τις κρατήσουμε και να τις εξελίξουμε μακροπρόθεσμα. Άρα να πετύχουμε και να ευτυχήσουμε. Πώς; Φυσικά με το προφανές. Όταν λέμε κάτι και δεν το κάνουμε. Ή όταν κάνουμε κάτι άλλο από αυτό που λέμε. Να μην λες ποτέ κάτι που δεν είσαι διατεθειμένος να το κάνεις και πάντα όταν λες κάτι να το κάνεις. 

Συστηματική δράση.

Για να έχουμε αποτελέσματα είναι σημαντικό να κάνουμε κάθε μέρα κάτι σε σχέση με το στόχο μας και κάποιες μέρες κάτι περισσότερο.

Όσοι τώρα θέλουν μεγάλα αποτελέσματα καλό θα ήταν να κάνουν κάθε μέρα κάτι περισσότερο και κάποιες μέρες κάτι.

Αν ένας αθλητής κάνει γυμναστική 6 συνεχόμενες μέρες, 5 ώρες τη μέρα και τις υπόλοιπες 24 μέρες του μήνα δεν κάνει τίποτα, θα είναι σε φόρμα μετά από ένα μήνα; Φυσικά και όχι. Όταν μετά από 30 μέρες κάνει γυμναστική σίγουρα θα πιαστεί. Αν όμως γυμνάζεται για μία ώρα τη μέρα 30 μέρες, στο τέλος του μήνα θα είναι σε καταπληκτική φόρμα. Δεν ορίζει η δράση μας τη μοίρα μας. Η συστηματική δράση είναι που ορίζει τη μοίρα μας. 

Συστηματική νέα γνώση. Επένδυση στην προσωπική ανάπτυξη. 

Όσο περισσότερες γνώσεις έχεις τόσο καλύτερους συνδυασμούς δημιουργείς. Όσα περισσότερους ξέρεις για τα φτερά των πουλιών και το σώμα των ανθρώπων τόσο καλύτερους αγγέλους δημιουργείς.

Ο εκπληκτικά επιτυχημένος αναζητά το επόμενο βιβλίο, το επόμενο video, το επόμενο ηχητικό, το επόμενο σεμινάριο. Και αν του φανεί ακριβό ή νιώθει ότι δεν έχει χρόνο, θυμάται το δεύτερο στοιχείο του εκπληκτικά επιτυχημένου. Σταματά τις δικαιολογίες και προχωρά.

Αν είμαστε διατεθειμένοι να επενδύσουμε στον εαυτό μας, αν δουλέψουμε σκληρά κι αν μάθουμε να απολαμβάνουμε την πορεία, η όποια επιτυχία είναι θέμα χρόνου. Ακόμα καλύτερα. Η ευτυχία μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας και όχι κάτι μακρινό και δυσθεώρητο. Γιατί τώρα συνδέω την επιτυχία με την ευτυχία; Υπάρχει μεγαλύτερη επιτυχία από την ίδια την ευτυχία; 

Ευχές για μια αριστουργηματική ζωή

Νικόλας Σμυρνάκης

Η αρχική δημοσίευση βρίσκεται εδώ.

Σχετικότατα άρθρα:

Η μεγάλη παγίδα όταν αντιγράφεις τους επιτυχημένους

Δύο συστατικά επιτυχίας και ευτυχίας

Οι τρελοί του κόσμου